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7号食日記⑤

7号食5日目。
体重はスタート前より2.2kg減ってました。
体調は朝イチ少しフワッとしたけれど、その後は快調、頭痛もありません。
そしてお肌も絶好調です。
お通じですが、1・2・3日目はいつもより便秘気味、昨日はナシでしたが、本日は好調、いわゆる『健康的な便』が。ここまでキレイな黄土色は初めてです。(申し訳ありません。7号食の私の体の変化をお伝えしたくて。)
そして、いよいよ食べる量が減っています。空腹感が満たされれば、すぐ食べたくなくなる。
それでいいんだろうけど、体重減少と体力低下が嫌なのでなんとか食べたい。何かまた切り抜ける策はないかなぁと3月に実践した off the mat Yoga の内藤先生のブログを覗きました。あった!
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香ばし玄米煎餅です。これがなかなか美味しかった。
これでルールを守っての逃げ道ができました。
焼くことで栄養価の変化があったら嫌だなぁと思いつつも、これはかなり有効手段。
夜も同じように焼いてしまいました。

そんな感じで今日は玄米のみで終了。7号食の半分クリアです。

今日はホントに体も軽く絶好調。7号食の効果が出つつあることで楽しくさえ思いました。

7号食を初めて2日か3日目くらいから喉の痛みが気になっています。7号食中の病気は避けたいなぁ。
あと5日、がんばります!





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by fafayossy | 2016-04-12 23:00 | 健康 | Comments(0)

『てのひら』の日々。


by fafayossy