てのひら日記

5月のお休みと営業時間変更日のお知らせ

5月のてのひらのお休みと営業時間変更日のお知らせです。

【お休み】
　5月5日（木）
　5月16日（月）

【営業時間変更日】
　なし

【てのひらの営業時間変更について】
土日祝の営業時間を12：00～とさせていただいておりましたが、5月よりすべての曜日の営業時間を13：00～とさせていただきます。
なお、日曜におきましては前日までのご予約で10：00からの施術もお受けできます。
その他の時間外もお気軽にご相談下さい。


ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。


↑スカビオサ。
ラテン語で『疥癬』とゆー意味らしい…、なんか衝撃。疥癬治療に使う薬草とゆーのが名前の由来みたいですが、もちょっとちゃう名前付けてほしいよネ…

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姫路の隠れ家サロン
リラクゼーションサロン・てのひら

営業時間
　13：00～21：00
前日までのご予約で日曜日は10：00～施術可能
不定休

ご予約
０７９－２６９－９７４２
＊移動中・施術中はお電話に出れない場合がございます。その場合はすぐ折り返しお電話させていただきます。

ホームページ
http://www.fafa-tenohira.com

タイ古式マッサージ／アロマオイルトリートメント／フットリフレクソロジー／腹部デトックスマッサージ・チネイザン

ご褒美ランチ

先日、７号食の成功のご褒美ランチとゆう名目で、香寺ハーブガーデンの期間限定ランチへ行ってきました。
サンドとスープとサラダとケーキにお好きなハーブティーが付いてます。
ハイビスカスティーは飲み放題。

サラダには食べれるお花が飾られていて、色鮮やかで目にもおいしい。アボカドやベーコンにしっかり味があり、ドレッシングいらずの野菜を味わうサラダでした。
手付けちゃってから撮ったので花が少なくなってます。いつも撮るの忘れて先に食べてしまう。

チキンとハーブのサンド。ここのパンはしっかりだけどしっとり丁寧なやわらかい生地ですごい美味しくて大好き、程よい味付けのチキンがとても美味しかったです。

具沢山スープ。味付けが何なのか全然わからんかったんですが、サラッとクリーミーの優しいお味。大好き！

アップルタルト。しっとり軽い甘さでこれまた優しいスイーツ。

ぜーんぶご覧の通り、口を付けてから慌てて撮りました。食欲が先走るんですよ。


ハーブガーデンでゆっくり頂けます。のどか。
７号食後のお腹にはとてもピッタリな内容でした。あーおいしかったー！ほっこりのんびりできたし。至福。大満足。

1日20食・期間限定です、オススメです☺︎

夜散歩

厄神さんで有名な男山八幡宮。
なんとなく上がってみたいなーと思ってたのですが、行ったこともなく。
先日、時間ができたので行ってみました、しかも夜。

表参道的な道から。全然怖くない良い雰囲気。
実は、ホントに何となく行っただけで、行ったトコロで暗いとかで上れるとは思ってなかったのに。

神社のさらに上には暗いながらもキレイな公園。姫路城と姫路の町が一望できました。

えー、こんないい散歩するトコあったんや！とびっくりです。
他に散歩してる人もいましたよ☺︎

でもま、暗くてよくわからなかったので、またお昼間にも立ち寄りたいな・と思いました。

帰りは直進の階段で。


姫路にもまだまだ知らない所がいっぱいですね☺︎

７号食日記・回復食編④、まとめ

いよいよ回復食も今日で終わりです。

4日目の今日は

・玄米
・具入り味噌汁
・お野菜の1品
・動物性を使ってもよい1品

と、もう普通食ですね。

これが４号食だそうで、これを実践するとかなりよいみたいですよ。

冷凍庫に寂し気にころんでいたシャケの半切れ。


筍を頂いたので木の芽和え。

初めて作りました、美味しかった☺︎

包むの失敗したミニ野菜オムレツ。

卵食べました！卵っておいしいねぇ☺︎

これらに玄米と具沢山味噌汁です。
ホントに味付けが薄くなりました。
食後は口から胃にかけてしばらく味で支配されます。ちょっと重い。

さて、お腹の調子といえば。

７号食最期の日のお腹は割と触りやすいほぐしやすいお腹とお伝えしましたが、回復食が始まったとたんに随分硬くなってます…。マクロビゆき先生のお腹みたいになれると喜んでたのに！
私はいつも左が硬く固まっていますが、それがもうホント硬くなっていました。
だけど７号食前よりは明らかにいいです。硬い場所は小腸のみ。
他痛いところ硬い所ございません。

７号食中かなり減ってた玄米の摂取量が普通に毎食一膳になり、さらにおかずが増え、総摂取量が急に増えたからかな。
私の場合、胃腸があまり強くないので、もっともっと厳格な回復食にした方が良かったかもしれません。

ただ、７号食中、だいぶ便秘やったのですが、回復食に入ってからは良好です。これはチネイザンのおかげなのか、回復食のおかげなのかはわかりませんが。


◉７号食中のまとめ・気づいたこと◉

7号食中・後の体調
・最初3日ほどはひどい頭痛、その後は快調。
・激しく動かない限りはいたって体は軽い。
・後半は睡眠不足以外は絶好調。逆に睡眠不足は致命的。
肌への効果
・前半に土色っぽくなった。（たぶんデトックス効果）
・日が経つほどに良好。
・毛穴が小さくなった。
睡眠
・寝つきがよい。
・睡眠の質がいいように感じた。
・目覚めが良すぎる。朝ニガテですが起きる時間が早くなり、しんどさや気怠さがなくなった。
精神状態
・初日に何も食べれないことに絶望感に似た気持ちが。100回噛むことにストレス。
・2日目からは持ち前の気力で食に対する願望はなくなる。
・だんだん玄米を食べるのがイヤになり、空腹を満たす分しか食べなくなる。
・玄米せんべいや玄米饅頭作りだす始末。割と美味しくて持ち直す。
・辛さは4日目まで。あとは必要分の玄米を摂取して過ごすといった感じ。

回復食に入って
・とにかく薄味になった。
・咀嚼回数が増え、1つ1つ丁寧に食べるようになった。
・調理が丁寧になった。より楽しい。


こんなトコロでしょうか。

デトックス効果感はしっかりあったと思います。肌の調子がいいし、体が軽いです。

そして、食事に対して新たな感覚が足された気がしました。

元々、普段の食事は野菜好きの和食中心でこの回復食のような地味なものが多いですが、その分甘いものやお菓子、フルーツ・パン大好きで、よく食べる私です。外食ではがっつり食べます。
私にとって食べることは、「おいしい」・「幸せ」で、心を満たす行為でもあります。

この10日間、玄米のみを食べることでその感覚がストップされ、『ただ動くために必要分の食べ物をエネルギーとして摂取する』という感覚でした。なんというか、もう生命活動の維持ですよね。

まさに食のリセット。

そこからの回復食。
自然に1つ1つをしっかり噛みながら丁寧に食べることができました。
味覚がリセットされていたので、ほんとに薄味のモノでも、人参って、玉葱って、こんなにあまくて美味しかった？？とびっくりです。

食べたいと思うものを丁寧に作り、必要分だけ食べて満腹満足。
これが一番健康的な食の感覚なんやろな・と思いました。

ゆるくて割と怠惰な私はこんな健康的な食生活がいつまでも持たないとは思いますが、この感覚が得られただけでも７号食をやり遂げて良かったと思います。

きっと食べ過ぎた時には節制しようと思うやろし、プチ７号食も取り入れていくつもりです。
玄米食はこれだけの効果を発揮してくれたしやっぱりおいしいので、これからもちょいちょい続けたいな。

デトックス目的で何気にはじめた７号食。気づくこともいっぱいあったし、やってよかったです。

今日で２週間の7号食日記もおしまいです。

見て下さった方、ありがとうございましたー



あ、ちなみに体重の減りっぷりは-2.5Kgのみでした。体重じゃなくて体脂肪を測ってなかった事だけが心残りです。

７号食日記・回復食編③

回復食3日目でーす。今日は玄米＋具入り味噌汁にさらに一品つきます。




もう立派なお食事ですね。
ぬたは７号食に入る前から食べたくて焦がれていたもの。厚揚げもカリッと焼いて丁寧に作りました。おいしかった！！

いつものように味付けすると濃いくてたまらんので、極力薄めの味付けです。
なのに口に味が残ってたまりません。まだ濃いみたいです。
あと、腹持ちがとてもいいです。1日2食で持ちそう。

明日は動物性のお出汁もOK、そして少量の動物性の食べ物がさらに一品が追加できます。

今日の感じでも全然いいんだけどな。

明日で回復食も終わり、明後日から制限はなくなります。

もう1日だけ、記録付けさせて頂きますね☺︎

７号食日記・回復食編②

もう少しだけ書かせて下さい、７号食日記。

今日は回復食2日目、お味噌汁に具が入っちゃいますよ♪

もちろん冷蔵庫の中は空っぽ。里芋とさつま芋があるくらい。
７号食直前に、冷蔵庫の食材を使い切るとゆー名目でめいっぱい使って料理するのが楽しかったのですが、それも遠い昔のような。

お買い物も久々でした。
７号食1日目に食品売り場やパンの香りに切なくなったこともまた昔のような。

玉葱・人参・ゴボウ・さつま芋・白ネギ・大根・豆腐の味噌汁です。具沢山味噌汁大好き。やり過ぎですね。

重ね煮で野菜の旨味をしっかり出してからの昆布出汁の薄味味噌汁です。

そして今日はなかなか上手にできた手作り昆布も。

十分過ぎる贅沢な食事です。２週間前の私はとてもそんな事思わないだろーけど、今の私にはごちそうでした。

お椀1杯でもうお腹いっぱい、重かったです。これ、がっつり過ぎて回復食のイミなさそうな…。

びっくりしたのは野菜一つ一つの甘さと美味しさ。1つずつゆっくり味わって食べました。どの野菜も本当においしかった。

明日にはこれにお野菜の一品が付きます。
今日の食事で満足過ぎたので、もう十分なんですが、明日はも少し質素な味噌汁にして一品付けたいと思います。

昨日・一昨日とお腹をセルフマッサージで触ってるのですが、とても柔らかかったお腹が今日は酷く硬くなっていました。

急に玄米以外の固形物が入ったので、びっくりしたのでしょうか。
反省。

７号食日記・回復食編

いよいよ回復食です。
玄米の浸水とともに昆布出汁をしっかりとり、母の手作り味噌で具無しのお味噌汁です。

そして梅干し半分。
普通に見たら、貧相にも程がある食事です。
でも、私は、「え、え、梅干しとかフツーにのっけてええのん？お味噌汁とか飲んでいいの？？」とゆう、妙な気持ち。７号食による立派なマインドコントロールです。

味噌のお汁をまず一口。
甘みとコクが頭までしみました。お味噌汁にここまで感じたのは初めて。
お味噌汁はやっぱりホッとします。
いつもよりずいぶん薄めで作ってるのですが、後にまで口にのこる程に味を感じ、しっかり満腹。幸せでしたよ☺︎

味ってすごいですね。

明日はコレに具が入ります。
何入れようかな♪

７号食日記⑩

７号食の最終日、10日目。
といっても回復食がまだ4日あるのですが。



さて、今日から5日間、解毒された身体にしっかり腹部デトックスマッサージ・チネイザンをセルフですが入れていき、体内リセットを完成させます。

とゆうわけで朝からお腹のマッサージ。
とりあえず食事法のみで内蔵改善ささせてる間はさわらずにおこうと触れてなかったのですが。

久々に触る私のお腹は、ずいぶん触りやすいお腹になっていました。
まず、余分なお肉がない。そしてムクミやモタつきがなく、ほぐしやすかったです。

マッサージを入れたせいか、今日は怖いくらいに身体が元気です。昨日なんてほとんど食べてないのに、本当に元気、パワー満ちてます。

相変わらずお腹空きまくっておりますが…。

今日感じたのは、玄米の力のすごさ。普段本当に食べ過ぎであること。そして私に足りていないのは適度な運動。

玄米だけで、しかもほんの少ししか食べていない日でも調子よく動けるとゆうのには本当にびっくりです。

７号食の効果として感じたのは、やっぱり身体のデトックス効果かな。
だんだんと快調になっていくので、劇的に変わった感はありませんが、5日目くらいから日に日に少しずつ感じました。

それから肌の改善。

睡眠時間で体調と肌の良し悪しが明確に変わっていた気がしますが。

そして普段の自分の食生活に色々な気付きがあったことです。
健康の為に沢山の種類の食品をとらなきゃと思ってましたが、一汁一菜でいんじゃないの？？と。
７号食終了後の自分の食生活が変わって初めて効果アリになるのかなーとも思います。玄米は続けたいな。

明日からは回復食。1日目は玄米＋具なしの昆布出汁のお味噌汁が飲めます！

明日の玄米にはハトムギも投入しました☺︎

７号食日記⑨

７号食9日目。
体調良好です。気分も良好。
ただ、やっぱりお腹が空きます。
でもまぁそのたびに健康を感じますが…。

今日は朝から忙しく、昨日の残り玄米で過ごしていました。

夜、遅めの時間に食べな・と思い、水と玄米を昨晩からセットしていた圧力鍋を開けると…、まさかの浸水し忘れ！！

今日の玄米摂取総数、0.3合です。おそろし…。

夕飯代わりに、炭酸水で割った玄米甘酒でお腹を張りました。

７号食生活で1番食べなかった日です。

そしてコレでお腹張れるようになっている自分にビックリです。

明日はいよいよ最終日☺︎

７号食日記⑧

8合目です。険しい山の頂きがもう見えております。

体重はトータルで-2.5kg。これ以上は減るのやめてほしい。

体調は極めて良好、機敏です。が、やっぱ動くとお腹空きます。

なんかお腹空きます。

昨日のたった半分の梅干しのせいじゃないか？？と思ってます。
それくらい、美味しかった梅干し。
玄米とごま塩しか食べてない人間が梅干し食べたら、目飛び出るくらい美味しかったんです。
そこから食べる事の幸福？味？欲？を思い出し、食欲が上がるばっかり。

玄米甘酒もそう。私甘酒嫌いなハズやったのに、お腹に堪える甘さがたまらなく美味しかったですが、でもあれは何となく私にとっては食欲に直結しないような。

とゆーわけで、達成間近に浮かれそーな気持ちをしめる為に今日はちゃんと玄米のみです。

あと2日。＋回復食4日。

がんばります！